المجتمع والصحة

تقرير/ علاجات منزلية فعالة للتلخص من الحموضة

درة - قسم التحرير:  

يعاني الكثير من الأشخاص عدم القدرة على تناول جميع الأطعمة والمشروبات وخاصة في وجبة العشاء.

ويعد ارتجاع المريء من الأسباب المؤدية للإصابة بالحموضة التي تمنع الكثير من حرية اختيار الأطعمة في جميع الأوقات.

وارتجاع الحمض هو حالة تنتقل فيها محتويات المعدة إلى المريء مسببة إحساسًا بالحرقان في أنبوب الطعام.

ويمكن أن تساهم عدة عوامل في ارتداد الحمض مثل مواعيد الوجبات ، والتدخين ، واستهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والاستخدام المفرط للتوابل في الطعام.

ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في منع ارتداد الحمض ومضاعفاته.

وفي هذا التقرير سوف نتعرف على أفضل المشروبات المنزلية التي يمكن أن تعمل كعلاج فعال للحموضة، وفقا لما نشره موقع “ndtv”.

العلاجات المنزلية لارتجاع الحمض:

1. ماء جوز الهند

ارتجاع الحمض يبدو وكأن حلقك يحترق، في مثل هذه الحالة تبحث عن مشروب بارد ومهدئ.

وقدم شرب ماء جوز الهند بعض الفوائد الصحية المذهلة فهو غني بالكربوهيدرات والإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

كما أنه مشروب مثالي لإعادة الترطيب مما يترك أثرًا باردًا، ويكفي لموازنة درجة الحموضة في المعدة.

2. حليب بارد

يمنح الحليب البارد قليل الدسم راحة فورية من حرقة المعدة، في حين أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أكبر من الدهون.

كما يمكن أن يؤدي الحليب كامل الدسم إلى تفاقم ارتداد الحمض.

3. العصائر

تتكون من عصائر الخضار والفواكه والشوفان غنية بالألياف.

وإن تناول الألياف بكميات كبيرة له قيمة أعلى من الشبع.

كما أن تناول كميات أقل من الطعام يمنع ارتجاع الحمض.

ويمكنك تحضير عصير الشوفان والموز في الحليب المبرد بسهولة في المنزل.

4. عصير الخضار

تقع الخضراوات في نطاق الأس الهيدروجيني القلوي.

ولكن عندما يقترن بمحتوى مرتفع من الماء يمكن أن يقلل من فرص ارتداد الحمض.

ومن أفضل الخيارات عصير الليمون مع النعناع والممر أو زجاجة عصير القرع.

5. عصير ليمون

من الشائع أن ثمار الحمضيات حمضية ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحموضة.

وإن بضع قطرات من الليمون في الماء الفاتر مع العسل يمكن أن تساعد في الهضم وتقليل فرص ارتداد الحمض.

كما أن عصير الليمون قلوي مقارنة بدرجة الحموضة في المعدة.

6. عصير الليمون والزنجبيل

يُغلى الزنجبيل المبشور في الماء مع مسحوق الكمون والملح الصخري والليمون.

وبعد أن يُصفى، يُقدم بعد الوجبات ، وهو مزيج رائع للمساعدة في الهضم.

7. خل التفاح

على الرغم من أنه حامضي في حد ذاته ويمكن أن يسبب تهيج الحلق بالفعل عند تناوله في صورة مركزة.

إلا أن تناول خل التفاح المخفف في الماء الدافئ بانتظام يمكن أن يساعد في الهضم وبالتالي تقليل ارتداد الحمض.

8. البروبيوتيك

تعمل البكتيريا النافعة في القناة الهضمية على تحسين الهضم ومنع ارتداد الحمض.

وتعمل البروبيوتيك على تعزيز البكتيريا الصحية في الأمعاء، اللبن قليل الدسم المملح خيار صحي يمكنك تجربته.

9. ماء الشمر

ماء الشمر مفيد لصحتك بعدة طرق، يهدئ الالتهاب ويرخي العضلات ويحسن الهضم ويقلل من ارتداد الحمض على المدى الطويل.

وأخيرًا ، لا يوجد شيء أفضل من الماء العادي بكمية مناسبة لمنع ارتداد الحمض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى